張原銘（瞎跑團） 2019/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

張原銘（瞎跑團）雲林
ID 302373

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張原銘（瞎跑團）

2.1 km | 00:56:27 | 26:37/km

日期: 2019-03-04 19:57 - 平均心率: 110 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 29'19" / 25'42" / 40'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'45"

(28'45")

28'45" (+04'19")

1000 / 1000

2

24'26"

(53'11")

24'26"

1000 / 2000

3

03'15"

(56'27")

27'42" (+03'16")

117 / 2117

趁上班時舒緩一下
結果看到蜘蛛人～傻眼

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 271.49 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 張炳麟和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'19"	00:29'19"
2	25'42"	00:55'01"
2.1	41'18"	00:59'53"

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