左手瑞 2012/12/17 訓練日誌

左手瑞新竹
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左手瑞

11.0 km | 01:00:26 | 05:29/km

日期: 2012-12-17 22:57 - 總爬升: 107 m - 天氣: 晚上 - 卡路里: 932 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 06'01" / 05'30" / 05'28" / 05'35" / 05'28" / 05'27" / 05'18" / 05'31" / 05'16" / 05'20" / 05'27" / 04'23" /

富邦馬恢復

12月累積里程 : 232.54 km

Android 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Zachary 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'30"	00:11'31"
3	05'28"	00:16'59"
4	05'35"	00:22'34"
5	05'28"	00:28'02"
6	05'27"	00:33'29"
7	05'18"	00:38'47"
8	05'31"	00:44'18"
9	05'16"	00:49'34"
10	05'20"	00:54'54"
11	05'27"	01:00'21"
11.0	04'15"	01:00'26"

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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