作者 n0ufu317 (小捲) 看板 Road_Running
標題 [心得] 2012陽明山超馬
時間 Sun Dec 30 13:16:25 2012
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一大早起床 看見門外沒有下雨就有些慶幸

看來至少是不用一開跑身體還沒熱開就淋雨了

到了會場 七點鳴槍開跑

這真是一場小而美的比賽 超馬就大概200-300人吧

鳴槍後不到30秒就可以全數通過起跑點

路線的部分首先是至善路一路小上坡跑到楓林橋

當作上風櫃嘴前的熱身還挺適合的

而有趣的是這段路並沒有實施交管 不過一大清早的車也不多就是

過了楓林橋之後就開始爬坡上風櫃嘴了

這段路是陡坡很不好跑沒錯 但因為才剛開始所以大家也都順順的也就爬上了風櫃嘴

接下來就是下坡了!!

值得一提的是這場比賽完全不提供紙杯 而是以380ml的寶特瓶來代替水杯

這個水瓶的大小適中 而且有腰身的設計

拿起來很好拿 而且這樣的水量跑5-6公里到下一個補給站也很足夠 感覺很棒



開始下坡之後 才發現這個坡比爬上風櫃嘴的坡還要更陡

而且一路下下下 除了中途一小段大概2k的上坡之外 感覺都在下坡

有種一直在背債的感覺 一想到折返之 後這些下坡要通通用上坡還清就累了

到折返前大概4k的地方 看到前段班的跑者折返

有別於一般前段跑者的速度 今天大家開始跑折返上坡之後的表情都相當痛苦(?)

結果到了自己折返之後 果然腳步變得相當沉重

跑不太起來 但是又不想就這麼用走的走到風櫃嘴 牙一咬 就繼續小跑步上去了

跑到大概34k左右的地方 遇到一個開始當步兵的跑者

我的腳在這個時候也開始要抽筋了 看到前面的上坡就決定跟著跑友一起跑跑走走上風櫃嘴

其實 從這裡到風櫃嘴也還是有下坡的

除了過35k之後有一個大概2k的長下坡之外 也有不少零星的小下坡

我們就下坡一定用跑的 上坡和平地就是心情跑跑走走這樣一路上風櫃嘴

過了香員林橋(大約40k)之後 步兵就越來越多了

而且當步兵也不是件輕鬆的事 走的每一步都還是讓大小腿緊繃很不舒服

不過這中間有一段小插曲

在大概47k左右的地方吧 愛跑步的大哥竟然在這邊設了一個小補給站

跑友可以在這邊吃吃杯麵和豆干再上路 真的是揪甘心!!

一路走上了風櫃嘴 卻沒有想像中這麼開心 可能是雖然是下坡但畢竟還有10k吧

還好在上坡當步兵這段期間腳已經休息的差不多了 可以再次跑起來了

就這樣忍著快抽筋的小腿一路滾回了終點

最後成績 7:21:51

至少達成了當初"不要被關門就好"的目標 61k get!!



後面要說一下

1.一開始報名的時候對這場比賽還滿傻眼的

印象中一開始在後段的比賽還出現10幾公里才一個補給站的(還是我眼殘?)

雖然說這是訓練超馬精神是說得通啦

但收了1400的報名費還是會希望補給可以密集一點 像今天這樣5-6k一個我覺得很ok

2.比賽山徑的部分有些叉路可能還是有機會讓人跑錯

如果人手足夠的話希望可以增加人力指揮 或是以路牌標示

3.這場比賽沿途並沒有標示里程

雖然如果記得幾個重要里程(風櫃嘴10k、折返點29k)

再佐以補給站的間距為5-6k這樣大概也知道現在跑幾k了

但還是希望能大略標個里程(或在補給站前標示該補給站的里程數)

4.至善路的交管

在回程時車子變多了(可能因為我跑太慢吧哈哈)

希望可以的話可以隔開一個車道給跑友安心跑步 但可能這有行政上的困難吧...不知道

5.這場比賽的志工真的很熱情很棒

而且看到好多ptt的朋友啊!!!!!!!

從衣保的風速一路到折返點都是鄉民在幫自己加油真的超窩心

然後還得到雅芬女王親自開的水瓶和打氣根本有如神助哈哈

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