Winson Chen 2019/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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10.0 km | 00:50:28 | 05:01/km

日期: 2019-03-08 18:41 - 平均心率: 143 - 卡路里: 621 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'09" / 04'58" / 05'03" / 05'04" / 04'51" / 04'59" / 05'03" / 05'06" / 05'02" / 05'03" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'05"

(25'05")

05'01"

5000 / 5000

2

25'12"

(50'18")

05'02" (+00'01")

5000 / 10000

3

00'10"

(50'28")

05'20" (+00'19")

32 / 10032

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 154.54 km

母子鱷魚跟上來累積 : 738.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 何國峰和其他 6 人說推

·

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2019-03-08 22:39 ·

1 個人推

Daniel Chu 晚安, 運動愉快

2019-03-08 22:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'58"	00:10'07"
3	05'03"	00:15'10"
4	05'04"	00:20'14"
5	04'51"	00:25'05"
6	04'59"	00:30'04"
7	05'03"	00:35'07"
8	05'06"	00:40'13"
9	05'02"	00:45'15"
10	05'03"	00:50'18"
10.0	05'05"	00:50'28"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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