詹勳憲 2019/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

詹勳憲桃園
ID 281448

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2.5 km | 00:19:57 | 07:55/km

日期: 2019-03-14 21:04 - 平均心率: 141 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'54" / 10'26" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

10'25"

(16'18")

10'25" (+04'32")

1000 / 2000

3

03'38"

(19'57")

07'01" (+01'08")

519 / 2519

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 111.65 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鄭淑華, 小英和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	10'26"	00:16'20"
2.5	06'59"	00:19'58"

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