dky360 2019/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

dky360 桃園
ID 135216

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2.0 km | 00:12:00 | 05:58/km

日期: 2019-03-11 07:27 - 平均心率: 145 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'08" / 05'49" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'49"

(11'57")

05'49"

1000 / 2000

3

00'03"

(12'00")

05'16"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 129.72 km

TCX 上傳 | 5 years ago

呂理用說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'49"	00:11'57"
2.0	05'55"	00:12'01"

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