Daphne Hu 2019/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

111 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.1 km | 00:59:12 | 05:52/km

日期: 2019-03-14 14:54 - 地點: Belgrade - 平均心率: 150 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 05'38" / 05'49" / 05'38" / 06'26" / 05'56" / 05'57" / 05'55" / 05'54" / 05'31" / 05'56" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'27")

05'48" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'37"

(17'05")

05'37" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'26"

(23'31")

06'26" (+00'55")

1000 / 4000

5

05'55"

(29'27")

05'55" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

·

看的美麗的建築物腳就癢...
太冷只好回飯店健身房止腳癢😂😂😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 214.38 km

美津濃 R20 累積 : 1853.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李維倫, 淑君和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

tseng jung 晚安
運動愉快～

2019-03-14 21:31 ·

1 個人推

Daphne Hu 出去跑更好呢！大家運動愉快

2019-03-15 03:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'49"	00:11'27"
3	05'38"	00:17'05"
4	06'26"	00:23'31"
5	05'56"	00:29'27"
6	05'57"	00:35'24"
7	05'55"	00:41'19"
8	05'54"	00:47'13"
9	05'31"	00:52'44"
10	05'56"	00:58'40"
10.1	06'38"	00:59'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km