8.8 km | 01:09:05 | 07:53/km日期: 2019-03-12 04:52 - 地點: 新月橋、停車場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 09'28" / 09'15" / 06'22" / 06'26" / 06'44" / 06'31" / 07'30" / 07'37" / 12'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'28" (+03'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'15" (+02'54") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'21" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'26" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'44" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'31" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'29" (+01'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'36" (+01'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 12'05" (+05'44") | 760 / 8760 |
退乳酸之跑，上周因雨讓自己有偷懶的理由，休跑四天，再加上年後跑步不是很投入，久違的鐵腿，於蘆竹馬之後，竟鐵了腿，休跑一天，恢復跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
311.39 km 
廸卡儂-1 綠 44 累積 :
2490.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'28" | 00:09'28" |
| 2 | 09'15" | 00:18'43" |
| 3 | 06'22" | 00:25'05" |
| 4 | 06'26" | 00:31'31" |
| 5 | 06'44" | 00:38'15" |
| 6 | 06'31" | 00:44'46" |
| 7 | 07'30" | 00:52'16" |
| 8 | 07'37" | 00:59'53" |
| 8.8 | 12'06" | 01:09'06" |
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