Andy Lin 2019/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin 基隆
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4.0 km | 00:30:30 | 07:35/km

日期: 2019-03-12 20:53 - 地點: 客廳 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 133 - 卡路里: 210 Cal

Pace: 07'22" / 07'23" / 06'42" / 08'14" / 42'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 216.80 km

Saucony Sapphire 累積 : 1041.6 km

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David Weng 翁明才, 追夢人和其他 18 人說推

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觀看另 5 則留言

Diana Lin 早安愉快運動

2019-03-13 07:27 ·

1 個人推

李興午安Andy，謝謝鼓勵

2019-03-13 10:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'23"	00:14'45"
3	06'42"	00:21'27"
4	08'14"	00:29'41"
4.0	40'00"	00:30'29"

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