Angel💖 2019/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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6.5 km | 00:40:00 | 06:08/km

日期: 2019-03-15 18:41 - 平均心率: 137 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'10" / 05'55" / 06'03" / 06'06" / 06'15" / 06'18" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'03")

05'55"

1000 / 2000

3

06'02"

(18'06")

06'02" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'06"

(24'12")

06'06" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'14"

(30'27")

06'14" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

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簡單慢活跑跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 193.57 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Angel💖, Super Akira 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'55"	00:12'05"
3	06'03"	00:18'08"
4	06'06"	00:24'14"
5	06'15"	00:30'29"
6	06'18"	00:36'47"
6.5	06'13"	00:40'02"

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