陳蓉萱 2019/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳蓉萱台南
ID 414881

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2.0 km | 00:16:09 | 08:02/km

日期: 2019-03-16 08:31 - 平均心率: 140 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 08'02" / 08'05" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'01"

(08'01")

08'01"

1000 / 1000

2

08'04"

(16'06")

08'04" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'03"

(16'09")

07'18"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 197.83 km

TCX 上傳 | 5 years ago

🏝️🎡高明富, 馬松華和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	08'05"	00:16'07"
2.0	06'29"	00:16'10"

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