17.1 km | 01:47:56 | 06:18/km日期: 2012-12-18 20:14 - 地點: 成功-大直河濱O型 - 天氣: 寒冷,陰雨 - 平均心率: 146 - 卡路里: 970 Cal
Pace: 03'47" / 06'30" / 06'13" / 06'35" / 06'35" / 06'38" / 06'40" / 06'34" / 06'22" / 06'12" / 06'17" / 06'14" / 06'27" / 06'22" / 06'35" / 06'33" / 06'34" / 07'04" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
318.03 km New Balance MR647BS 累積 :
166.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'47" | 00:03'47" |
2 | 06'30" | 00:10'17" |
3 | 06'13" | 00:16'30" |
4 | 06'35" | 00:23'05" |
5 | 06'35" | 00:29'40" |
6 | 06'38" | 00:36'18" |
7 | 06'40" | 00:42'58" |
8 | 06'34" | 00:49'32" |
9 | 06'22" | 00:55'54" |
10 | 06'12" | 01:02'06" |
11 | 06'17" | 01:08'23" |
12 | 06'14" | 01:14'37" |
13 | 06'27" | 01:21'04" |
14 | 06'22" | 01:27'26" |
15 | 06'35" | 01:34'01" |
16 | 06'33" | 01:40'34" |
17 | 06'34" | 01:47'08" |
17.1 | 07'04" | 01:47'56" |