Tsung Jen Wu 2019/03/17 訓練日誌

Tsung Jen Wu 高雄
ID 356037

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Tsung Jen Wu

半馬 | 02:01:53 | 05:46/km | 第8半馬

雙魚線上馬拉松

官方成績
日期	2019-03-16
成績	02:01:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'00")

00:27'00" (+00'11")

00:55'11" (+00'09")

10 km

(00:55'11")

00:28'11" (+01'22")

15 km

(01:23'24")

00:28'13" (+01'24")

00:55'02"

20 km

(01:50'13")

00:26'49"

Finish

(02:01:53)

日期: 2019-03-17 06:32 - 地點: 信宜高爾夫折返 - 天氣: 熱 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1292 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'51"

(05'51")

05'51" (+01'03")

1000 / 1000

05'49"

(11'40")

05'49" (+01'01")

1000 / 2000

05'11"

(16'51")

05'11" (+00'23")

1000 / 3000

04'58"

(21'49")

04'58" (+00'10")

1000 / 4000

05'09"

(26'59")

05'09" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Tsung Jen Wu

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賽後評分: 讚👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 206.79 km

美津濃 wave sky 小黑累積 : 457.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小英, ChiangYu🆕♾ 和其他 8 人說推

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觀看另 3 則留言

Tsung Jen Wu 早安

2019-03-18 07:44 ·

小英好棒的自主訓！

2019-03-22 23:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'49"	00:11'40"
3	05'11"	00:16'51"
4	04'59"	00:21'50"
5	05'10"	00:27'00"
6	05'27"	00:32'27"
7	05'43"	00:38'10"
8	05'35"	00:43'45"
9	05'45"	00:49'30"
10	05'41"	00:55'11"
11	05'41"	01:00'52"
12	05'36"	01:06'28"
13	05'29"	01:11'57"
14	05'49"	01:17'46"
15	05'38"	01:23'24"
16	05'17"	01:28'41"
17	04'48"	01:33'29"
18	05'29"	01:38'58"
19	05'35"	01:44'33"
20	05'40"	01:50'13"
21	05'41"	01:55'54"
22	05'44"	02:01'38"
22.1	05'16"	02:01'54"