Cater Chang 2019/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Cater Chang 基隆
ID 370352

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8.1 km | 00:50:01 | 06:12/km

日期: 2019-03-18 20:05 - 平均心率: 153 - 卡路里: 472 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 05'27" / 06'11" / 06'16" / 06'26" / 06'27" / 06'19" / 06'13" / 06'24" / 06'00" /

越跑越累的輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 92.18 km

母子鱷魚四代(白)Y拖 40 累積 : 971.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Hung Chieh Cho, 謝有璁和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	06'11"	00:11'38"
3	06'16"	00:17'54"
4	06'26"	00:24'20"
5	06'27"	00:30'47"
6	06'19"	00:37'06"
7	06'13"	00:43'19"
8	06'24"	00:49'43"
8.0	06'12"	00:50'01"

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