開心廚王以家庭為重 2019/03/19 訓練日誌

開心廚王以家庭為重台南
ID 66343

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開心廚王以家庭為重

半馬 | 01:42:22 | 04:51/km | 第29半馬

雙魚線上馬拉松

官方成績
日期	2019-03-16
成績	01:42:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'32")

00:23'32"

00:48'01"

10 km

(00:48'01")

00:24'29" (+00'57")

15 km

(01:12'33")

00:24'32" (+01'00")

00:49'11" (+01'10")

20 km

(01:37'12")

00:24'39" (+01'07")

Finish

(01:42:22)

日期: 2019-03-19 04:14 - 地點: 下營＆學甲夢公園7-11 - 天氣: 很涼爽 - 卡路里: 1367 Cal - 總步數: 19060 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 不佳(64)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'33"

(04'33")

04'30"

1008 / 1008

190 / 116

04'44"

(09'17")

04'44" (+00'14")

998 / 2006

187 / 112

04'38"

(13'55")

04'39" (+00'09")

993 / 3000

186 / 115

04'48"

(18'43")

04'48" (+00'18")

999 / 3999

186 / 111

04'49"

(23'32")

04'49" (+00'19")

999 / 4999

187 / 110

展開計圈分析

5421No.2 Day 16
自主半馬No.52

賽前宣言: 完賽

賽後評分: 順利完賽
給 5 星

3月累積里程 : 374.30 km

ZEPRO雲豹橘黃累積 : 1805.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

開心廚王以家庭為重, J 和其他 64 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Matt 恭喜破PB~高速完賽:)

2019-03-22 14:34 ·

2 個人推

開心廚王以家庭為重謝謝~

2019-03-22 15:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'44"	00:09'17"
3	04'38"	00:13'55"
4	04'48"	00:18'43"
5	04'49"	00:23'32"
6	04'51"	00:28'23"
7	04'50"	00:33'13"
8	04'57"	00:38'10"
9	04'58"	00:43'08"
10	04'53"	00:48'01"
11	04'56"	00:52'57"
12	04'55"	00:57'52"
13	04'52"	01:02'44"
14	04'52"	01:07'36"
15	04'57"	01:12'33"
16	04'50"	01:17'23"
17	04'54"	01:22'17"
18	04'56"	01:27'13"
19	04'53"	01:32'06"
20	05'06"	01:37'12"
21	04'34"	01:41'46"
21.1	06'06"	01:42'22"