11.2 km | 01:14:03 | 06:34/km日期: 2019-03-19 19:01 - 地點: 愛河之心 - 天氣: 涼風 - 平均心率: 129 - 卡路里: 820 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(47)
Pace: 06'14" / 05'44" / 06'31" / 06'25" / 12'00" / 06'34" / 08'08" / 06'27" / 07'05" / 07'42" / 06'41" / 07'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'14" (+00'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'43" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'03" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'25" (+00'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'49" (+01'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'34" (+00'51") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'57" (+01'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'27" (+00'44") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'05" (+01'22") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'08" (+01'25") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'40" (+00'57") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'34" (+01'51") | 249 / 11249 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
188.58 km ASICS GT-2000 6 累積 :
1138.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 05'44" | 00:11'58" |
3 | 06'31" | 00:18'29" |
4 | 06'25" | 00:24'54" |
5 | 12'00" | 00:36'54" |
6 | 06'34" | 00:43'28" |
7 | 08'08" | 00:51'36" |
8 | 06'27" | 00:58'03" |
9 | 07'05" | 01:05'08" |
10 | 07'42" | 01:12'50" |
11 | 06'41" | 01:19'31" |
11.2 | 07'32" | 01:21'24" |