Agnes Chan 2019/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Agnes Chan 香港
ID 365904

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4.0 km | 00:24:19 | 06:04/km

日期: 2019-03-21 18:00 - 平均心率: 169 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'51" / 06'22" / 05'56" / 05'54" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'22"

(12'26")

06'22" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'55"

(18'22")

05'55" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'54"

(24'17")

05'54"

1000 / 4000

5

00'02"

(24'19")

05'38"

7 / 4007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 124.68 km

MIZUNO WAVE Rider 累積 : 447.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Alan Kwong 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'22"	00:13'13"
3	05'56"	00:19'09"
4	05'54"	00:25'03"
4.0	06'45"	00:25'06"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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成績 : 05:56:41