12.4 km | 01:00:22 | 04:52/km日期: 2019-03-21 17:14 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 138 - 卡路里: 668 Cal - 總步數: 12310 - 平均步頻: 203 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'54" / 05'30" / 05'20" / 05'06" / 04'59" / 04'50" / 04'53" / 04'47" / 04'26" / 04'34" / 04'25" / 04'10" / 03'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'53" (+01'46") | 1005 / 1005 | 196 / 86 |
| 2 | | 05'28" (+01'21") | 1005 / 2011 | 199 / 91 |
| 3 | | 05'20" (+01'13") | 1007 / 3018 | 199 / 93 |
| 4 | | 05'02" (+00'55") | 1002 / 4021 | 201 / 98 |
| 5 | | 04'57" (+00'50") | 1006 / 5027 | 201 / 100 |
| 6 | | 04'51" (+00'44") | 1005 / 6032 | 202 / 101 |
| 7 | | 04'51" (+00'44") | 1005 / 7038 | 203 / 101 |
| 8 | | 04'43" (+00'36") | 1001 / 8040 | 205 / 102 |
| 9 | | 04'26" (+00'19") | 1011 / 9051 | 208 / 107 |
| 10 | | 04'29" (+00'22") | 1003 / 10055 | 208 / 106 |
| 11 | | 04'26" (+00'19") | 1006 / 11061 | 207 / 108 |
| 12 | | 04'07" | 1004 / 12066 | 211 / 114 |
| 13 | | 03'45" | 377 / 12443 | 218 / 121 |
今天天氣有點熱，感謝湖北跑友智仁、金座、宗德、甘老師、宇筑、阿谷及鴻毅哥等陪跑！還是蠻熱鬧！
各位跑友晚安；運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
334.69 km 
噩魚 第三代 累積 :
9987.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'30" | 00:11'24" |
| 3 | 05'20" | 00:16'44" |
| 4 | 05'06" | 00:21'50" |
| 5 | 04'59" | 00:26'49" |
| 6 | 04'50" | 00:31'39" |
| 7 | 04'53" | 00:36'32" |
| 8 | 04'47" | 00:41'19" |
| 9 | 04'26" | 00:45'45" |
| 10 | 04'34" | 00:50'19" |
| 11 | 04'25" | 00:54'44" |
| 12 | 04'10" | 00:58'54" |
| 12.4 | 03'53" | 01:00'22" |
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