CHEN,JUI-HSIN 2019/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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2.0 km | 00:36:17 | 17:48/km

日期: 2019-03-21 07:42 - 地點: 五股國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 101 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 14'56" / 881'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'37"

(14'37")

14'37"

1000 / 1000

2

21'12"

(35'49")

21'12" (+06'35")

1000 / 2000

3

00'27"

(36'17")

12'15"

37 / 2037

補救教學+早餐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 144.04 km

Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 : 3025.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

翁志剛, Jason Liu 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'56"	00:14'56"
2.0	31'25"	00:47'33"

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成績 : 01:07:05

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