Shuo 碩 2019/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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6.3 km | 00:29:29 | 04:40/km

日期: 2019-03-26 20:09 - 平均心率: 162 - 卡路里: 387 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'19" / 04'31" / 04'45" / 04'49" / 05'05" / 04'00" / 03'09" /

久違的小練跑~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 156.79 km

ASICS 虎走6代綠光戰警累積 : 1003.9 km

GPX 上傳 | 5 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, Linus Tsai 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'31"	00:09'50"
3	04'45"	00:14'35"
4	04'49"	00:19'24"
5	05'05"	00:24'29"
6	04'00"	00:28'29"
6.3	03'09"	00:29'29"

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