Hsing Kuo 2019/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
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7.0 km | 00:46:51 | 06:40/km

日期: 2019-03-22 19:53 - 平均心率: 131 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 07'41" / 06'45" / 07'02" / 06'37" / 06'17" / 06'18" / 06'05" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41" (+01'36")

1000 / 1000

2

06'44"

(14'25")

06'44" (+00'39")

1000 / 2000

3

07'02"

(21'27")

07'02" (+00'57")

1000 / 3000

4

06'37"

(28'04")

06'37" (+00'32")

1000 / 4000

5

06'17"

(34'22")

06'17" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hsing Kuo

·

心若不停，腳步就會跟隨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 207.49 km

mizuno waverider22白累積 : 1685.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李成國, 日月光軍和其他 62 人說推

·

觀看另 13 則留言

呂理用晚安！夜跑愉快！

2019-03-23 22:46 ·

1 個人推

tseng jung 讚👍

2019-03-24 12:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'45"	00:14'26"
3	07'02"	00:21'28"
4	06'37"	00:28'05"
5	06'17"	00:34'22"
6	06'18"	00:40'40"
7	06'05"	00:46'45"
7.0	05'15"	00:46'51"

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