Feng Huang 2019/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Feng Huang 雲林
ID 257307

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10.0 km | 01:00:50 | 06:05/km

雙魚線上馬拉松

官方成績
日期	2019-03-16
成績	01:00:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

日期: 2019-03-22 19:38 - 平均心率: 141 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'05")

06'06" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'40"

(18'45")

06'40" (+00'50")

1000 / 3000

4

06'10"

(24'55")

06'10" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'50"

(30'46")

05'50"

1000 / 5000

展開計圈分析

10

賽後評分: 10
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.60 km

母子阿拖 2代累積 : 2436.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

許誌榕-小蛇(麥中干話團), 高宸唯和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	06'07"	00:10'01"
3	06'40"	00:16'41"
4	06'10"	00:22'51"
5	05'51"	00:28'42"
6	06'00"	00:34'42"
7	06'05"	00:40'47"
8	05'59"	00:46'46"
9	05'56"	00:52'42"
10	05'54"	00:58'36"
10.0	04'18"	00:58'46"

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