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Y德
新竹
ID 344949
23 位追隨者
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Y德
44.7 km
|
01:41:06
|
26.5 km/h
日期:
2019-03-24 06:49
-
平均心率:
114
-
卡路里:
1166 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
83%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'29"
(02'29")
24.32 (-10.63)
1006 / 1006
2
02'04"
(04'33")
29.27 (-5.68)
1001 / 2007
3
02'23"
(06'56")
25.35 (-9.60)
1004 / 3012
4
02'25"
(09'21")
25.00 (-9.95)
1003 / 4015
5
02'38"
(11'59")
22.93 (-12.02)
1002 / 5018
展開計圈分析
6
02'11"
(14'10")
27.69 (-7.26)
1003 / 6021
7
01'44"
(15'54")
34.95
1003 / 7025
8
01'50"
(17'44")
33.03 (-1.92)
1002 / 8028
9
02'00"
(19'44")
30.25 (-4.70)
1001 / 9029
10
02'31"
(22'15")
24.00 (-10.95)
1000 / 10030
11
02'05"
(24'20")
29.03 (-5.92)
1005 / 11035
12
02'05"
(26'25")
29.03 (-5.92)
1002 / 12038
13
02'28"
(28'53")
24.49 (-10.46)
1002 / 13040
14
02'40"
(31'33")
22.78 (-12.17)
1006 / 14046
15
02'10"
(33'43")
28.12 (-6.83)
1008 / 15055
16
01'54"
(35'37")
31.86 (-3.09)
1004 / 16059
17
02'04"
(37'41")
29.27 (-5.68)
1005 / 17065
18
02'01"
(39'42")
30.00 (-4.95)
1004 / 18069
19
02'35"
(42'17")
23.38 (-11.57)
1000 / 19070
20
02'05"
(44'22")
29.03 (-5.92)
1005 / 20075
21
02'07"
(46'29")
28.57 (-6.38)
1003 / 21078
22
02'17"
(48'46")
26.47 (-8.48)
1004 / 22083
23
02'21"
(51'07")
25.71 (-9.24)
1000 / 23083
24
02'13"
(53'20")
27.27 (-7.68)
1000 / 24083
25
01'49"
(55'09")
33.33 (-1.62)
1005 / 25088
26
02'02"
(57'11")
29.75 (-5.20)
1004 / 26093
27
02'04"
(59'15")
29.27 (-5.68)
1000 / 27094
28
02'44"
(01:01'59")
22.09 (-12.87)
1004 / 28098
29
02'16"
(01:04'15")
26.67 (-8.28)
1002 / 29101
30
02'03"
(01:06'18")
29.51 (-5.44)
1004 / 30106
31
02'19"
(01:08'37")
26.09 (-8.86)
1006 / 31113
32
02'25"
(01:11'02")
25.00 (-9.95)
1006 / 32119
33
02'18"
(01:13'20")
26.28 (-8.67)
1006 / 33125
34
01'49"
(01:15'09")
33.33 (-1.62)
1007 / 34132
35
02'16"
(01:17'25")
26.67 (-8.28)
1000 / 35133
36
02'15"
(01:19'40")
27.07 (-7.88)
1009 / 36143
37
02'19"
(01:21'59")
26.09 (-8.86)
1000 / 37144
38
02'04"
(01:24'03")
29.27 (-5.68)
1002 / 38147
39
02'03"
(01:26'06")
29.51 (-5.44)
1001 / 39148
40
02'14"
(01:28'20")
27.07 (-7.88)
1004 / 40152
41
02'24"
(01:30'44")
25.17 (-9.78)
1002 / 41154
42
02'33"
(01:33'17")
23.68 (-11.27)
1006 / 42160
43
02'14"
(01:35'31")
27.07 (-7.88)
1003 / 43164
44
02'52"
(01:38'23")
21.05 (-13.90)
1003 / 44167
45
02'43"
(01:41'06")
11.39 (-23.56)
515 / 44683
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
138.67 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
福祥(錸德竹22晨跑團)
,
MIDA
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.2
-6.0 %
2
29.5
-1.3 %
3
27.7
1.0 %
4
26.3
1.4 %
5
22.4
2.1 %
6
26.7
-0.6 %
7
34.6
-1.8 %
8
35.0
-1.1 %
9
34.0
-1.1 %
10
28.3
3.0 %
11
26.9
-1.2 %
12
30.3
1.4 %
13
25.7
1.7 %
14
23.4
2.2 %
15
24.0
2.3 %
16
34.3
-1.6 %
17
29.3
-1.3 %
18
33.0
-0.3 %
19
30.0
-1.5 %
20
25.4
-1.5 %
21
29.5
1.6 %
22
26.9
1.7 %
23
27.3
2.0 %
24
25.9
2.1 %
25
29.3
-0.9 %
26
34.3
-1.9 %
27
33.3
-1.0 %
28
31.0
-1.0 %
29
25.9
2.2 %
30
24.7
-1.2 %
31
29.3
1.6 %
32
26.3
1.6 %
33
25.5
2.4 %
34
25.4
1.2 %
35
32.4
-2.0 %
36
30.5
-1.7 %
37
26.1
-2.0 %
38
30.8
-1.2 %
39
27.3
2.4 %
40
30.0
1.5 %
41
27.1
1.3 %
42
27.7
1.5 %
43
22.9
3.0 %
44
28.8
-1.7 %
45
24.8
-1.1 %
46
15.1
6.0 %
44.7
-189.3
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:32:18
|
06:41/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:25
|
06:09/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:12:44
|
12:42/km
randallkwo
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00:16:54
王聖欣
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2.0 km
|
00:10:58
|
05:28/km
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1.2 km
|
00:07:07
|
05:47/km
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00:28:51
|
06:03/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:53:58
|
05:23/km
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|
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回應了 Pan Kerr的 訓練日誌 : "恭喜。🤪"
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|
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05:51/km
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13.1 km
|
01:37:08
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07:26/km
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08:32/km
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05:33/km
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|
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|
04:50/km
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|
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07:06/km
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