吳俊紹(七彩麻雀) 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊紹(七彩麻雀) 桃園
ID 221115

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吳俊紹(七彩麻雀)

1.0 km | 00:17:48 | 17:08/km

日期: 2019-03-24 12:33 - 平均心率: 91 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 3572 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 29 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 17'20" / 12'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'21"

(17'21")

17'16"

1004 / 1004

200 / 28

2

00'27"

(17'48")

11'34"

38 / 1043

222 / 38

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 179.65 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Eating, 莊淑如-RUN希望和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'20"	00:17'20"
1.0	11'59"	00:17'48"

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