10.0 km | 00:54:20 | 05:24/km日期: 2019-03-23 17:43 - 地點: 湖北 - 天氣: 涼涼 - 平均心率: 159 - 卡路里: 542 Cal - 總步數: 10266 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'44" / 05'25" / 04'59" / 05'25" / 05'46" / 05'42" / 05'30" / 05'27" / 05'05" / 05'02" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'42" (+00'44") | 1007 / 1007 | 185 / 94 |
| 2 | | 05'24" (+00'26") | 1000 / 2007 | 186 / 99 |
| 3 | | 04'58" | 1002 / 3010 | 188 / 106 |
| 4 | | 05'23" (+00'25") | 1003 / 4013 | 190 / 97 |
| 5 | | 05'45" (+00'47") | 1001 / 5015 | 189 / 91 |
| 6 | | 05'41" (+00'43") | 1001 / 6016 | 189 / 92 |
| 7 | | 05'30" (+00'32") | 1007 / 7024 | 188 / 96 |
| 8 | | 05'24" (+00'26") | 1006 / 8030 | 189 / 97 |
| 9 | | 05'02" (+00'04") | 1006 / 9037 | 190 / 104 |
| 10 | | 04'59" (+00'01") | 1008 / 10046 | 189 / 105 |
休息5天，今天來湖北感謝蒼祐，文哲.筱霖陪跑，氣氛很棒邊跑邊聊，明天有跑友參加賽事加油
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
115.25 km 
鱷魚牌阿拖 馬拉松鞋 累積 :
4934.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'25" | 00:11'09" |
| 3 | 04'59" | 00:16'08" |
| 4 | 05'25" | 00:21'33" |
| 5 | 05'46" | 00:27'19" |
| 6 | 05'42" | 00:33'01" |
| 7 | 05'30" | 00:38'31" |
| 8 | 05'27" | 00:43'58" |
| 9 | 05'05" | 00:49'03" |
| 10 | 05'02" | 00:54'05" |
| 10.0 | 06'33" | 00:54'20" |
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