307692_Michael Chen 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

307692_Michael Chen 台南
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307692_Michael Chen

10.0 km | 01:02:00 | 06:12/km

雙魚線上馬拉松

官方成績
日期	2019-03-16
成績	01:02:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

日期: 2019-03-24 19:42 - 平均心率: 165 - 卡路里: 703 Cal - 總步數: 10840 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'48"

(05'48")

05'47"

1001 / 1001

174 / 98

2

05'55"

(11'43")

05'54" (+00'07")

1002 / 2003

176 / 95

3

05'54"

(17'37")

05'53" (+00'06")

1000 / 3003

174 / 96

4

06'04"

(23'41")

06'03" (+00'16")

1000 / 4003

174 / 94

5

06'12"

(29'53")

06'11" (+00'24")

1000 / 5004

174 / 92

展開計圈分析

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 46.38 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Jenny Liu, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'44"	00:11'28"
3	05'54"	00:17'22"
4	05'59"	00:23'21"
5	06'09"	00:29'30"
6	06'15"	00:35'45"
7	06'23"	00:42'08"
8	06'27"	00:48'35"
9	06'38"	00:55'13"
10	06'01"	01:01'14"
10.0	47'02"	01:02'00"

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