黃宗焜 2019/03/30 訓練日誌

黃宗焜花蓮
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黃宗焜

11.0 km | 01:16:55 | 06:58/km

日期: 2019-03-30 08:37 - 地點: 瑞穗拔仔庄⋯ - 卡路里: 754 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'23" / 06'13" / 06'39" / 06'38" / 06'58" / 07'10" / 07'23" / 06'58" / 07'08" / 06'36" / 07'37" / 11'40" /

花蓮

黃宗焜

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基本訓練
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光復⋯大全⋯大興⋯大富⋯富源（拔仔庄）⋯一身臭汗⋯爽快⋯

3月累積里程 : 102.62 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

許永城, 黃子奇和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'13"	00:13'36"
3	06'39"	00:20'15"
4	06'38"	00:26'53"
5	06'58"	00:33'51"
6	07'10"	00:41'01"
7	07'23"	00:48'24"
8	06'58"	00:55'22"
9	07'08"	01:02'30"
10	06'36"	01:09'06"
11	07'37"	01:16'43"
11.0	10'43"	01:16'57"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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