Peng Su 2019/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Peng Su 桃園
ID 310757

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1.8 km | 00:09:28 | 05:20/km

日期: 2019-03-27 08:41 - 平均心率: 142 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'21" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'35"

(01'35")

05'16" (+00'03")

301 / 301

2

03'06"

(04'41")

05'24" (+00'11")

575 / 876

3

01'36"

(06'18")

05'13"

308 / 1184

4

03'10"

(09'28")

05'23" (+00'10")

588 / 1772

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 231.41 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 6034.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
1.8	05'23"	00:09'31"

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