陳祖湘 2019/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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全馬 | 05:02:12 | 07:06/km | 第266馬

2019 鹿野馬拉松

官方成績
日期	2019-03-30
成績	05:02:12
總名次	73 / 184
分組名次	64 / 136
平均速度	07:06/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'27")

00:36'27" (+04'47")

01:10'29" (+04'31")

10 km

(01:10'29")

00:34'02" (+02'22")

15 km

(01:42'09")

00:31'40"

01:05'58"

20 km

(02:16'27")

00:34'18" (+02'38")

25 km

(02:49'55")

00:33'28" (+01'48")

01:10'01" (+04'03")

30 km

(03:26'28")

00:36'33" (+04'53")

35 km

(04:04'11")

00:37'43" (+06'03")

01:16'34" (+10'36")

40 km

(04:43'02")

00:38'51" (+07'11")

Finish

(05:02:12)

日期: 2019-03-30 07:00 - 總爬升: 392 m - 地點: 誠實商店 - 天氣: 陰轉微雨轉陰 - 卡路里: 2869 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

鹿野馬順利完賽！

賽前宣言: 加油哦！

賽後評分: 風景優、路線單純、補給中上！
給 4 星

3月累積里程 : 368.61 km

母子鱷魚Y拖第一代白39號─3 累積 : 559.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 顏永中和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

劉慶瑞恭喜祖湘兄完赛！！

2019-03-30 20:04 ·

1 個人推

恰克黃_百錬成鋼恭喜祖湘哥完賽👍

2019-04-01 10:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'25"	00:14'23"
3	08'35"	00:22'58"
4	06'22"	00:29'20"
5	07'07"	00:36'27"
6	07'31"	00:43'58"
7	08'05"	00:52'03"
8	06'39"	00:58'42"
9	06'13"	01:04'55"
10	05'34"	01:10'29"
11	06'12"	01:16'41"
12	05'40"	01:22'21"
13	05'36"	01:27'57"
14	07'02"	01:34'59"
15	07'10"	01:42'09"
16	05'43"	01:47'52"
17	06'14"	01:54'06"
18	08'05"	02:02'11"
19	06'47"	02:08'58"
20	07'29"	02:16'27"
21	06'30"	02:22'57"
22	06'34"	02:29'31"
23	07'25"	02:36'56"
24	06'28"	02:43'24"
25	06'31"	02:49'55"
26	06'30"	02:56'25"
27	06'57"	03:03'22"
28	07'38"	03:11'00"
29	08'19"	03:19'19"
30	07'09"	03:26'28"
31	08'07"	03:34'35"
32	07'01"	03:41'36"
33	08'16"	03:49'52"
34	07'00"	03:56'52"
35	07'19"	04:04'11"
36	07'00"	04:11'11"
37	08'25"	04:19'36"
38	07'19"	04:26'55"
39	08'35"	04:35'30"
40	07'32"	04:43'02"
41	07'03"	04:50'05"
42	07'07"	04:57'12"
42.7	09'15"	05:04'07"

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