Ted Chang 2014/05/24 訓練日誌

Ted Chang 桃園
ID 1895

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Ted Chang

半馬 | 02:21:42 | 06:42/km | 第21半馬

桐心協力2014內灣感念路跑賽

官方成績
日期	2014-05-24
成績	02:21:42
總名次	206 / 890
分組名次	197 / 738
平均速度	06:42/km

官方證書

Ted Chang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'46")

00:30'46"

01:03'28"

10 km

(01:03'28")

00:32'42" (+01'56")

15 km

(01:36'15")

00:32'47" (+02'01")

01:06'42" (+03'14")

20 km

(02:10'10")

00:33'55" (+03'09")

Finish

(02:21:42)

日期: 2014-05-24 06:02 - 總爬升: 296 m - 地點: 內灣 - 天氣: 熱 - 平均心率: 178 - 卡路里: 1671 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

桃園

Ted Chang

Ann, Pamela 和其他 6 人說推

留言

Lady恰恰 🍄 等嘸人⋯⋯哇哉⋯⋯⋯(._.)

2014-05-24 13:15 ·

1 個人推

Ted Chang 喜啊!單到貓都在玩飛蛾了!

2014-05-24 13:16 ·

桃園

Ted Chang

Pamela, 張啾和其他 5 人說推

留言

觀看另 2 則留言

陳大胖哇哇~~大大香香腸腸流口水

2014-05-24 14:35 ·

1 個人推

ming529 錢太多大大，這個畫面有點搞笑。2隻腳中間...XD

2014-05-25 00:44 ·

桃園

Ted Chang

Pamela 和 Lady恰恰 🍄 說推

留言

Lady恰恰 🍄 獎牌是塑嘎還是玻雷？

2014-05-24 19:11 ·

1 個人推

Ted Chang 波雷!

2014-05-24 22:03 ·

沒有想像中的好跑。

賽前宣言: go

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 301.43 km

ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 1644.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Emma, 樓小宏和其他 63 人說推

留言

觀看另 61 則留言

tina-chuang 恭喜完賽捏！

2014-05-27 23:14 ·

Ted Chang Tina.謝謝！

2014-05-27 23:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'36"	00:13'37"
3	05'35"	00:19'12"
4	05'38"	00:24'50"
5	05'56"	00:30'46"
6	05'55"	00:36'41"
7	05'46"	00:42'27"
8	06'02"	00:48'29"
9	07'55"	00:56'24"
10	07'04"	01:03'28"
11	07'04"	01:10'32"
12	08'46"	01:19'18"
13	05'19"	01:24'37"
14	05'32"	01:30'09"
15	06'06"	01:36'15"
16	06'30"	01:42'45"
17	07'19"	01:50'04"
18	06'12"	01:56'16"
19	06'43"	02:02'59"
20	07'11"	02:10'10"
21	07'08"	02:17'18"
21.7	06'58"	02:22'07"