晶菲 2019/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

晶菲新北市
ID 181799

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2.7 km | 00:35:06 | 13:14/km

日期: 2019-04-05 17:37 - 平均心率: 78 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 12'38" / 13'32" / 13'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'38"

(12'38")

12'38"

1000 / 1000

2

13'31"

(26'09")

13'31" (+00'53")

1000 / 2000

3

08'56"

(35'06")

13'43" (+01'05")

650 / 2650

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 240.02 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鐘, 陳在勉和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'38"	00:12'38"
2	13'32"	00:26'10"
2.7	13'42"	00:35'05"

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