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愛戀鐵文
台東
ID 257245
139 位追隨者
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愛戀鐵文
180.2 km
|
05:44:59
|
31.3 km/h
日期:
2019-04-07 06:34
-
總爬升:
1021 m
-
平均心率:
149
-
踏頻:
81
-
卡路里:
3267 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
72%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02:39'21"
(02:39'21")
33.64
88985 / 88985
2
03:05'38"
(05:44'59")
29.51 (-4.14)
91263 / 180249
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
823.42 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
瑋紋(跑後山)
,
馬紹
和其他
46
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
馬松華
強
2019-04-07 13:36 ·
1
個人推
張寶樹
超強的距離和速度
2019-04-07 13:43 ·
1
個人推
SuApin
👍🏾👍🏾
2019-04-07 13:49 ·
1
個人推
廖家成
👍👍👍
2019-04-07 14:58 ·
1
個人推
愛戀鐵修
真的有跟的心走!! 心率控制得很棒!!
2019-04-07 15:40 ·
1
個人推
愛戀鐵文
九十公里有進7-11補水補給再出發啊!😄
2019-04-07 15:41 ·
1
個人推
愛戀鐵文
第二趟,真的是怕傷口爆血,閉上嘴,降一下心率騎車啊!
2019-04-07 15:55 ·
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.4
3.0 %
2
31.0
0.0 %
3
37.1
-2.0 %
4
35.0
1.5 %
5
31.0
2.0 %
6
30.5
2.7 %
7
36.7
-0.8 %
8
31.3
2.0 %
9
35.0
-2.0 %
10
33.3
1.6 %
11
35.0
-0.5 %
12
34.3
-0.6 %
13
33.3
1.0 %
14
32.1
2.3 %
15
34.0
2.0 %
16
25.4
2.9 %
17
33.3
1.0 %
18
33.3
-0.4 %
19
37.5
-2.1 %
20
37.1
-1.6 %
21
37.9
-1.1 %
22
32.7
3.0 %
23
45.0
-1.4 %
24
33.6
2.0 %
25
35.3
1.4 %
26
36.4
-1.0 %
27
30.0
2.6 %
28
27.9
2.3 %
29
36.0
-1.4 %
30
45.0
-2.2 %
31
43.4
-2.1 %
32
35.0
-2.8 %
33
29.3
2.0 %
34
36.7
-1.6 %
35
42.9
-1.6 %
36
31.9
2.7 %
37
35.6
-0.9 %
38
32.7
-1.7 %
39
35.6
-0.6 %
40
37.5
-1.0 %
41
32.7
1.7 %
42
32.4
-0.6 %
43
32.4
-0.1 %
44
31.6
1.4 %
45
22.6
6.0 %
46
31.9
1.7 %
47
40.9
-1.5 %
48
45.6
-2.1 %
49
38.3
-0.4 %
50
34.0
1.3 %
51
33.0
1.5 %
52
32.7
-1.0 %
53
33.6
-0.6 %
54
33.3
-2.0 %
55
32.7
1.8 %
56
28.6
3.0 %
57
35.3
-2.0 %
58
33.6
-1.6 %
59
26.7
2.1 %
60
25.4
2.3 %
61
27.7
1.8 %
62
40.0
-2.6 %
63
43.9
-2.1 %
64
32.4
2.3 %
65
33.6
-0.8 %
66
36.4
-1.4 %
67
31.0
3.0 %
68
30.3
-2.4 %
69
34.3
1.8 %
70
33.3
-1.3 %
71
27.5
2.7 %
72
32.7
-0.7 %
73
36.7
-0.8 %
74
41.9
-2.9 %
75
39.1
-1.1 %
76
34.6
-1.0 %
77
36.7
-0.7 %
78
33.0
1.0 %
79
33.6
1.7 %
80
33.0
-1.2 %
81
31.3
1.8 %
82
37.5
-1.3 %
83
34.0
1.1 %
84
30.8
-1.6 %
85
34.6
-1.2 %
86
35.0
-0.2 %
87
30.3
2.2 %
88
32.4
1.0 %
89
33.3
-0.8 %
90
28.8
2.2 %
91
35.3
0.0 %
92
39.6
-1.3 %
93
34.6
1.0 %
94
1.9
2.0 %
95
27.7
3.5 %
96
40.9
-0.8 %
97
33.3
1.7 %
98
39.1
-1.9 %
99
35.0
2.5 %
100
35.3
-1.3 %
101
34.0
-1.0 %
102
32.4
1.4 %
103
31.6
-1.0 %
104
31.0
1.6 %
105
22.6
3.0 %
106
28.8
1.4 %
107
33.0
1.2 %
108
35.6
-2.8 %
109
31.9
2.8 %
110
33.6
-1.6 %
111
31.3
-2.2 %
112
38.3
-0.8 %
113
28.8
2.3 %
114
31.9
1.0 %
115
33.0
-0.5 %
116
23.4
2.6 %
117
22.1
2.2 %
118
34.3
-1.3 %
119
43.9
-2.2 %
120
37.9
-1.8 %
121
28.6
2.7 %
122
27.7
-1.0 %
123
37.5
-2.0 %
124
34.0
1.6 %
125
28.6
-0.6 %
126
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1.4 %
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129
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-0.8 %
130
31.9
1.5 %
131
32.1
-0.6 %
132
32.1
-0.2 %
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2.2 %
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135
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136
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-1.7 %
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-1.6 %
138
30.5
-0.6 %
139
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1.6 %
140
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3.0 %
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-1.0 %
142
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1.2 %
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-1.2 %
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2.5 %
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146
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-1.6 %
147
26.3
3.7 %
148
20.7
2.6 %
149
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2.4 %
150
25.0
1.4 %
151
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-2.1 %
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40.9
-2.0 %
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2.3 %
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27.1
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-0.2 %
176
24.8
3.0 %
177
33.0
1.0 %
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31.6
-1.1 %
179
24.7
1.0 %
180
27.9
-0.5 %
180.2
19.5
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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