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chunliz
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chunliz
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第74馬
2019 阿勃勒 情牽木棉花季-北頭洋馬拉松
官方成績
日期
2019-04-07
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'15")
00:37'15" (+00'04")
01:14'26"
10 km
(01:14'26")
00:37'11"
15 km
(01:55'37")
00:41'11" (+04'00")
01:25'50" (+11'24")
20 km
(02:40'16")
00:44'39" (+07'28")
25 km
(03:27'23")
00:47'07" (+09'56")
01:35'45" (+21'19")
30 km
(04:16'01")
00:48'38" (+11'27")
35 km
(05:07'00")
00:50'59" (+13'48")
01:40'14" (+25'48")
40 km
(05:56'15")
00:49'15" (+12'04")
Finish
()
日期:
2019-04-07 05:50
-
平均心率:
61
-
卡路里:
3509 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
81%
-
PM2.5:
良好(32)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'37"
(07'37")
07'37" (+00'47")
998 / 998
2
06'57"
(14'34")
06'50"
1015 / 2013
3
07'07"
(21'41")
07'04" (+00'14")
1005 / 3019
4
08'39"
(30'20")
08'36" (+01'46")
1005 / 4024
5
07'06"
(37'26")
07'04" (+00'14")
1003 / 5028
展開計圈分析
6
07'15"
(44'41")
07'10" (+00'20")
1011 / 6039
7
07'35"
(52'16")
07'27" (+00'37")
1017 / 7056
8
07'56"
(01:00'12")
07'51" (+01'01")
1010 / 8067
9
07'15"
(01:07'27")
07'15" (+00'25")
998 / 9065
10
07'30"
(01:14'57")
07'26" (+00'36")
1006 / 10072
11
08'16"
(01:23'13")
08'14" (+01'24")
1002 / 11075
12
07'57"
(01:31'10")
07'53" (+01'03")
1008 / 12083
13
08'53"
(01:40'03")
08'49" (+01'59")
1006 / 13089
14
08'17"
(01:48'20")
08'13" (+01'23")
1006 / 14096
15
08'06"
(01:56'26")
08'00" (+01'10")
1011 / 15107
16
08'53"
(02:05'19")
08'47" (+01'57")
1011 / 16119
17
08'27"
(02:13'46")
08'21" (+01'31")
1010 / 17129
18
09'41"
(02:23'27")
09'35" (+02'45")
1009 / 18138
19
08'15"
(02:31'42")
08'13" (+01'23")
1003 / 19142
20
09'45"
(02:41'27")
09'44" (+02'54")
1001 / 20143
21
08'20"
(02:49'47")
08'19" (+01'29")
1001 / 21145
22
09'57"
(02:59'44")
09'50" (+03'00")
1010 / 22156
23
10'00"
(03:09'44")
09'57" (+03'07")
1003 / 23159
24
10'30"
(03:20'14")
10'23" (+03'33")
1010 / 24170
25
08'40"
(03:28'54")
08'32" (+01'42")
1014 / 25184
26
09'37"
(03:38'31")
09'31" (+02'41")
1009 / 26193
27
09'30"
(03:48'01")
09'23" (+02'33")
1010 / 27204
28
10'53"
(03:58'54")
10'45" (+03'55")
1011 / 28216
29
09'32"
(04:08'26")
09'29" (+02'39")
1003 / 29219
30
09'50"
(04:18'16")
09'44" (+02'54")
1010 / 30229
31
11'06"
(04:29'22")
10'59" (+04'09")
1010 / 31240
32
10'10"
(04:39'32")
10'06" (+03'16")
1006 / 32246
33
11'08"
(04:50'40")
11'02" (+04'12")
1007 / 33254
34
09'13"
(04:59'53")
09'11" (+02'21")
1003 / 34257
35
10'54"
(05:10'47")
10'52" (+04'02")
1002 / 35259
36
09'34"
(05:20'21")
09'30" (+02'40")
1006 / 36266
37
09'09"
(05:29'30")
09'01" (+02'11")
1014 / 37280
38
10'36"
(05:40'06")
10'30" (+03'40")
1009 / 38289
39
09'09"
(05:49'15")
09'01" (+02'11")
1014 / 39304
40
10'27"
(05:59'42")
10'19" (+03'29")
1011 / 40316
41
09'50"
(06:09'32")
09'42" (+02'52")
1012 / 41328
42
06'54"
(06:16'26")
09'27" (+02'37")
730 / 42059
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
91.46 km
XT 上傳
| 5 years ago
吳祐明
,
葉文凱
和其他
2
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目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'39"
00:07'39"
2
06'51"
00:14'30"
3
07'03"
00:21'33"
4
08'37"
00:30'10"
5
07'05"
00:37'15"
6
07'11"
00:44'26"
7
07'27"
00:51'53"
8
07'51"
00:59'44"
9
07'15"
01:06'59"
10
07'27"
01:14'26"
11
08'15"
01:22'41"
12
07'30"
01:30'11"
13
09'12"
01:39'23"
14
08'12"
01:47'35"
15
08'02"
01:55'37"
16
07'45"
02:03'22"
17
09'22"
02:12'44"
18
09'38"
02:22'22"
19
08'12"
02:30'34"
20
09'42"
02:40'16"
21
08'18"
02:48'34"
22
09'53"
02:58'27"
23
08'59"
03:07'26"
24
11'25"
03:18'51"
25
08'32"
03:27'23"
26
09'35"
03:36'58"
27
09'00"
03:45'58"
28
11'10"
03:57'08"
29
09'36"
04:06'44"
30
09'17"
04:16'01"
31
11'20"
04:27'21"
32
09'33"
04:36'54"
33
11'32"
04:48'26"
34
09'16"
04:57'42"
35
09'18"
05:07'00"
36
11'08"
05:18'08"
37
09'04"
05:27'12"
38
10'31"
05:37'43"
39
08'57"
05:46'40"
40
09'35"
05:56'15"
41
10'08"
06:06'23"
42
09'30"
06:15'53"
42.1
09'18"
06:16'26"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:53
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
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2.6 km
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00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
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00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
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05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
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06:37/km
Inna Chang
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7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
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5.0 km
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00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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