姜宗文 2019/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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6.6 km | 04:20:05 | 39:35/km

日期: 2019-04-07 11:15 - 總爬升: 997 m - 地點: 台中三井 - 天氣: 海風 - 卡路里: 358 Cal - 總步數: 20366 - 平均步頻: 78 - 平均步幅: 32 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 29'00" / 46'36" / 50'39" / 38'29" / 47'49" / 31'43" / 27'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

29'01"

(29'01")

28'44"

1009 / 1009

104 / 33

2

46'36"

(01:15'37")

40'41" (+11'57")

1145 / 2154

59 / 41

3

50'40"

(02:06'17")

49'33" (+20'49")

1022 / 3176

47 / 42

4

38'28"

(02:44'45")

34'34" (+05'50")

1112 / 4289

63 / 45

5

47'54"

(03:32'39")

47'36" (+18'52")

1006 / 5295

77 / 27

展開計圈分析

雲林

姜宗文

·

台中三井OUTLET
怎麼比跑跑步還累

4月累積里程 : 356.08 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

宏, blue 和其他 86 人說推

·

觀看另 8 則留言

陳小毛午安運動愉快

2019-04-08 11:40 ·

1 個人推

Lady恰恰 🍄 我相反，逛街可以逛十幾個小時不會累耶～(^_^;)

2019-04-20 14:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'00"	00:29'00"
2	46'36"	01:15'36"
3	50'39"	02:06'15"
4	38'29"	02:44'44"
5	47'49"	03:32'33"
6	31'43"	04:04'16"
6.6	27'43"	04:20'05"

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