邱兆榮 2019/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

邱兆榮新竹
ID 207142

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25.0 km | 05:05:36 | 12:13/km | 第20半馬

Runivore – Explore Your Backyard 2019

官方成績
日期	2019-04-07
成績	05:05:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:01'06")

01:01'06" (+02'15")

01:59'57"

10 km

(01:59'57")

00:58'51"

15 km

(02:59'18")

00:59'21" (+00'30")

02:22'44" (+22'47")

20 km

(04:22'41")

01:23'23" (+24'32")

Finish

(05:05:36)

日期: 2019-04-07 08:00 - 總爬升: 1379 m - 卡路里: 1238 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

2

16'40"

(22'44")

16'40" (+10'37")

1000 / 2000

3

13'42"

(36'26")

13'42" (+07'39")

1000 / 3000

4

10'13"

(46'40")

10'13" (+04'10")

1000 / 4000

5

14'26"

(01:01'06")

14'26" (+08'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: NO
給 5 星

4月累積里程 : 105.48 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	16'41"	00:22'44"
3	13'42"	00:36'26"
4	10'14"	00:46'40"
5	14'26"	01:01'06"
6	09'17"	01:10'23"
7	17'44"	01:28'07"
8	09'07"	01:37'14"
9	11'26"	01:48'40"
10	11'17"	01:59'57"
11	10'07"	02:10'04"
12	15'43"	02:25'47"
13	10'09"	02:35'56"
14	11'14"	02:47'10"
15	12'08"	02:59'18"
16	17'36"	03:16'54"
17	14'08"	03:31'02"
18	18'15"	03:49'17"
19	18'09"	04:07'26"
20	15'15"	04:22'41"
21	10'49"	04:33'30"
22	22'05"	04:55'35"
22.6	15'26"	05:05'37"

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