11.9 km | 01:01:43 | 05:11/km日期: 2012-12-19 04:12 - 總爬升: 192 m - 平均心率: 60 - 卡路里: 706 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 83%
Pace: 05'28" / 05'06" / 04'41" / 04'43" / 05'02" / 04'59" / 06'01" / 05'19" / 05'15" / 04'53" / 05'01" / 05'59" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 176.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'06" | 00:10'34" |
| 3 | 04'41" | 00:15'15" |
| 4 | 04'43" | 00:19'58" |
| 5 | 05'02" | 00:25'00" |
| 6 | 04'59" | 00:29'59" |
| 7 | 06'01" | 00:36'00" |
| 8 | 05'19" | 00:41'19" |
| 9 | 05'15" | 00:46'34" |
| 10 | 04'53" | 00:51'27" |
| 11 | 05'01" | 00:56'28" |
| 11.9 | 05'59" | 01:01'43" |
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