9.7 km | 01:02:46 | 06:27/km日期: 2014-05-26 18:27 - 地點: 公司外面 - 天氣: 熱到靠北......邊走 - 平均心率: 161 - 卡路里: 629 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%
Pace: 07'06" / 06'11" / 06'20" / 06'29" / 07'19" / 05'57" / 06'13" / 06'34" / 06'04" / 06'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'05" (+01'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'19" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'29" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'19" (+01'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'56" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'12" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'34" (+00'38") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'04" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'26" (+00'30") | 706 / 9706 |
早上看氣象,可能今天這禮拜維一可以跑的一天
恰好腳有點酸,就當作排乳酸
可能是天氣實在太熱了
整路噴汗,跑完跟下大雨出去跑一樣
全身濕褡褡,一路滴回公司
流的汗似乎不比星期六半馬少.......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
101.33 km 
skechers GO RUN - m 累積 :
449.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 06'11" | 00:13'17" |
| 3 | 06'20" | 00:19'37" |
| 4 | 06'29" | 00:26'06" |
| 5 | 07'19" | 00:33'25" |
| 6 | 05'57" | 00:39'22" |
| 7 | 06'13" | 00:45'35" |
| 8 | 06'34" | 00:52'09" |
| 9 | 06'04" | 00:58'13" |
| 9.7 | 06'26" | 01:02'46" |
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