clock 2019/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

clock 高雄
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3.2 km | 00:17:16 | 05:18/km

日期: 2019-04-10 18:12 - 平均心率: 110 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'33" / 05'22" / 05'03" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 206.80 km

Nike Zoom Fly FK藍（28.0CM 500g) 累積 : 2353.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

sung, 可可和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'22"	00:10'55"
3	05'03"	00:15'58"
3.2	05'21"	00:17'17"

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