龍大俠 2012/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

龍大俠高雄
ID 540

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14.4 km | 02:01:56 | 08:27/km

日期: 2012-12-26 19:36 - 地點: 家<->美術館 - 天氣: 晴 - 卡路里: 824 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 17'34" / 07'43" / 07'10" / 06'54" / 07'01" / 07'34" / 07'30" / 05'50" / 08'48" / 07'34" / 08'13" / 08'22" / 09'17" / 08'40" / 08'51" /

恢復自由,可以認真跑了,美術館遇到朵朵領騎的車團,有練了兩次的間歇跑,呼,跑步追公路車還真辛苦,呼,謝謝小糬的手套

12月累積里程 : 74.48 km

M1 上傳 | 11 years ago

劉小糬, i-太陽和其他 4 人說推

·

劉小糬我也加入啦！以後一起努力馬拉松吧！為了明年的高雄馬半馬，我一定不會偷懶自我鍛鍊的，謝謝大俠教練的指導

2012-12-27 12:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'34"	00:17'34"
2	07'43"	00:25'17"
3	07'10"	00:32'27"
4	06'54"	00:39'21"
5	07'01"	00:46'22"
6	07'34"	00:53'56"
7	07'30"	01:01'26"
8	05'50"	01:07'16"
9	08'48"	01:16'04"
10	07'34"	01:23'38"
11	08'13"	01:31'51"
12	08'22"	01:40'13"
13	09'17"	01:49'30"
14	08'40"	01:58'10"
14.4	08'50"	02:01'56"

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