黃明鈞(黑書包) 2014/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃明鈞(黑書包) 新竹
ID 50977

233 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

黃明鈞(黑書包)

18.4 km | 01:39:40 | 05:24/km

日期: 2014-05-28 05:02 - 地點: 二重國小-操場 - 天氣: 陰天~悶悶熱熱不舒服 - 卡路里: 1659 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 06'10" / 05'53" / 05'45" / 05'34" / 05'17" / 05'22" / 05'16" / 05'22" / 05'21" / 05'22" / 05'17" / 05'22" / 05'28" / 05'25" / 05'24" / 05'29" / 05'10" / 04'55" / 04'30" /

新竹

黃明鈞(黑書包)

後跟鞋底磨損

Lady恰恰 🍄 說推

·

新竹

黃明鈞(黑書包)

修復後

Lady恰恰 🍄 說推

·

5月累積里程 : 361.93 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 LITE-SHOW (銀光黃) 累積 : 2300.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, 阿寶和其他 92 人說推

·

觀看另 5 則留言

GE 兩瓶剛剛好有點醉又不太醉。

2014-05-28 20:11 ·

2 個人推

黃明鈞(黑書包) 不對，是很醉

2014-05-29 06:37 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'53"	00:12'03"
3	05'45"	00:17'48"
4	05'34"	00:23'22"
5	05'17"	00:28'39"
6	05'22"	00:34'01"
7	05'16"	00:39'17"
8	05'22"	00:44'39"
9	05'21"	00:50'00"
10	05'22"	00:55'22"
11	05'17"	01:00'39"
12	05'22"	01:06'01"
13	05'28"	01:11'29"
14	05'25"	01:16'54"
15	05'24"	01:22'18"
16	05'29"	01:27'47"
17	05'10"	01:32'57"
18	04'55"	01:37'52"
18.4	04'29"	01:39'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km