陳祖湘 2019/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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15.0 km | 02:16:04 | 09:03/km

日期: 2019-04-17 08:15 - 地點: 台南都會公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1015 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 07'52" / 07'08" / 07'37" / 08'08" / 08'56" / 12'08" / 09'25" / 07'19" / 08'27" / 07'21" / 07'23" / 13'30" / 13'09" / 08'56" / 08'18" / 14'26" /

基本訓練
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台南都會公園自助跑旅！

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'08"	00:15'00"
3	07'37"	00:22'37"
4	08'08"	00:30'45"
5	08'56"	00:39'41"
6	12'08"	00:51'49"
7	09'25"	01:01'14"
8	07'19"	01:08'33"
9	08'27"	01:17'00"
10	07'21"	01:24'21"
11	07'23"	01:31'44"
12	13'30"	01:45'14"
13	13'09"	01:58'23"
14	08'56"	02:07'19"
15	08'18"	02:15'37"
15.0	14'52"	02:16'03"

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