9.0 km | 00:50:44 | 05:37/km日期: 2019-04-16 21:01 - 平均心率: 154 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - PM2.5: 良好(24)
Pace: 08'46" / 05'52" / 05'35" / 05'28" / 05'15" / 05'19" / 05'16" / 05'20" / 05'59" / 01'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'35" (+01'31") | 1518 / 1518 |
2 | | 05'14" (+00'10") | 1000 / 2518 |
3 | | 06'18" (+01'14") | 200 / 2718 |
4 | | 05'21" (+00'17") | 1000 / 3718 |
5 | | 06'09" (+01'05") | 200 / 3918 |
6 | | 05'12" (+00'08") | 1000 / 4918 |
7 | | 05'58" (+00'54") | 200 / 5118 |
8 | | 05'09" (+00'05") | 1000 / 6118 |
9 | | 06'14" (+01'10") | 200 / 6318 |
10 | | 05'04" | 1000 / 7318 |
11 | | 06'14" (+01'10") | 200 / 7518 |
12 | | 05'13" (+00'09") | 1000 / 8518 |
13 | | 06'23" (+01'19") | 200 / 8718 |
14 | | 06'42" (+01'38") | 300 / 9018 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
153.75 km MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
1127.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'46" | 00:08'46" |
2 | 05'52" | 00:14'38" |
3 | 05'35" | 00:20'13" |
4 | 05'28" | 00:25'41" |
5 | 05'15" | 00:30'56" |
6 | 05'19" | 00:36'15" |
7 | 05'16" | 00:41'31" |
8 | 05'20" | 00:46'51" |
9 | 05'59" | 00:52'50" |
9.0 | 01'49" | 00:52'52" |