Jin cheng (高雄都會長跑) 2019/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jin cheng (高雄都會長跑) 高雄
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Jin cheng (高雄都會長跑)

21.6 km | 01:44:32 | 04:50/km

日期: 2019-03-14 07:42 - 卡路里: 1008 Cal - 總步數: 19628 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 不佳(63)

Pace: 05'04" / 04'54" / 04'52" / 04'56" / 04'52" / 04'57" / 04'51" / 04'55" / 04'54" / 04'50" / 04'46" / 04'50" / 04'50" / 05'28" / 04'54" / 04'49" / 04'42" / 04'45" / 04'36" / 04'51" / 04'31" / 04'21" /

3月累積里程 : 301.64 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'54"	00:09'58"
3	04'52"	00:14'50"
4	04'56"	00:19'46"
5	04'52"	00:24'38"
6	04'57"	00:29'35"
7	04'51"	00:34'26"
8	04'55"	00:39'21"
9	04'54"	00:44'15"
10	04'50"	00:49'05"
11	04'46"	00:53'51"
12	04'50"	00:58'41"
13	04'50"	01:03'31"
14	05'28"	01:08'59"
15	04'54"	01:13'53"
16	04'49"	01:18'42"
17	04'42"	01:23'24"
18	04'45"	01:28'09"
19	04'36"	01:32'45"
20	04'51"	01:37'36"
21	04'31"	01:42'07"
21.6	04'21"	01:44'32"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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