今日主菜是練上坡。
今日沒昨天累，但上斜這段還是比正常慢了近30秒。
這是我經常練習的其中一條坡道：薄扶林水塘道上山頂。由騎馬學校入水塘起計直至山頂，2.4K左右，除了450m是平的，其餘都極斜，扯上去很費腳力。初跑的十年這條路我幾乎天天跑，練就頗強的大腿肌肉，之後感到悶多跑了其他的路，這條斜路有需要練長斜時才跑。
上山頂後在盧吉道轉了兩圈才下山，也是每圈比平常慢約1分鐘，看來還需要一兩天才能恢復吧。