danielchiang 2014/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

danielchiang 新竹
ID 28505

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5.0 km | 00:28:23 | 05:38/km

日期: 2014-05-29 20:51 - 平均心率: 141 - 卡路里: 260 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 06'06" / 06'01" / 05'44" / 05'14" / 05'06" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 115.70 km

ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 931.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

moly, 郭燒麵和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'01"	00:12'07"
3	05'44"	00:17'51"
4	05'14"	00:23'05"
5	05'06"	00:28'11"
5.0	05'44"	00:28'23"

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