Joan Huang 2019/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Joan Huang 高雄
ID 333578

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2.8 km | 00:36:42 | 13:06/km

日期: 2019-04-17 19:29 - 天氣: 晴 - 平均心率: 95 - 踏頻: 29141 - 卡路里: 118 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 13'35" / 13'22" / 12'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'35"

(13'35")

13'35" (+00'13")

1000 / 1000

2

13'22"

(26'57")

13'22"

1000 / 2000

3

09'45"

(36'42")

12'50"

759 / 2759

走走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 143.19 km

母子鱷魚三代寶藍累積 : 1255.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李榮華和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'35"	00:13'35"
2	13'22"	00:26'57"
2.8	12'51"	00:36'43"

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