3.1 km | 00:33:54 | 11:04/km日期: 2019-04-17 17:30 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 27°C - 濕度: 65%
Pace: 11'42" / 52'43" / 10'17" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'40" (+01'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'51" (+01'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'17" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 01'24" | 62 / 3062 |
還不能跑，想說練一下肌力？
走上練功場…………
結果也沒什麼體力可用，還被一
羣蚊子叮得滿頭包，回家吃飯吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 178.39 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'42" | 00:11'42" |
| 2 | 52'43" | 01:04'25" |
| 3 | 10'17" | 01:14'42" |
| 3.1 | 01'35" | 01:14'48" |
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