藍介安(藍安安)-RUN希望 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

藍介安(藍安安)-RUN希望宜蘭
ID 273908

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藍介安(藍安安)-RUN希望

1.3 km | 00:07:56 | 06:06/km

日期: 2019-04-21 08:36 - 地點: 新北市-雙溪高中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 157 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'56" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

02'00"

(07'56")

06'44" (+00'49")

298 / 1298

第五棒賽前熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 122.77 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 234.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

簡秋達-RUN希望, Power Lin 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
1.3	06'45"	00:07'57"

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成績 : 01:07:05

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