Carlos Xie 2019/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos Xie 苗栗
ID 147541

單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 01:57:37

即將參加 :

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 7

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 35
無傷完賽

跑齡 : 1 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6684.8 km |

55.7 km
2024 年 :

1800.1 km |

55.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	67.4	4.4
Oct	219.4	27.3
Sep	190.4	0.0
Aug	235.8	0.0
Jul	201.0	0.0
Jun	208.2	13.1

朋友 (3)

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里程碑 (6)

2023/11/19 賀！Carlos Xie 破PB - 半馬 | 01:57:37
2019/02/04 恭喜 Carlos Xie 獲得 1000 推
2019/01/06 賀！Carlos Xie 破PB - 半馬 | 02:02:32
2018/11/18 賀！Carlos Xie 破PB - 半馬 | 02:10:57
2018/05/25 恭喜 Carlos Xie 獲得 500 推
2017/11/19 Carlos Xie 完成了初半馬! - 2017 鹿港馬拉松

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3.0 km | 00:14:54 | 04:58/km

日期: 2019-04-22 22:46 - 平均心率: 164 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'02" / 04'57" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'11"

(09'11")

04'59"

1841 / 1841

2

05'43"

(14'54")

04'56"

1155 / 2997

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 87.29 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'57"	00:09'59"
3.0	04'55"	00:14'54"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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