不用鬧鐘已習慣5點醒來，補寫虎尾馬日記資料，6點天色還昏暗，氣溫蠻冷。跑完並無乳酸及恢復跑，照平日練跑6K，可能要試著改幾日練外木山海濱平路的速度。跑到立正公園遇到自游跑伙伴-龍蝦 練跑，如跑到基金一路麥當勞 回程，速度算是不錯。由於天冷跑到停車場只見到沒幾個人。最近總覺得跑速要再提升，第一目標5分速。